koob.ru

Пенман Денни. Книги онлайн

Пенман Денни

Денни Пенман (Danny Penman, 1966, Лондон, Англия) — современный британский научный журналист, доктор биохимических наук и писатель.

Получил степень доктора наук по биохимии, а затем дополнительное образование в области газетной журналистики.

Доктор Пенман начал увлекаться медитацией еще в юношестве. В то время он воспринимал такую практику исключительно как способ снижения стресса вовремя сдачи экзаменов. Понимание специфики осознанной медитации пришло к нему значительно позднее, в 2006 году. Именно тогда с ним произошел ужасный несчастный случай во время занятий парапланеризмом, после которого он получил серьезную травму. Во время лечения Денни посвятил время изучению влияния медитации на снижение болевых ощущений, что позволило ему быстрее восстановиться и вернуться к работе.

Сейчас он активно занимается бегом, катается на велосипеде и совершает длительные туристические переходы. Пенман счастлив в браке и воспитывает дочь.

Писательская карьера Денни началась в СМИ, когда он писал для таких крупных изданий как «The Independent» и выпускал комментарии для «London Daily Mail», а также работал на канале BBC. Будучи журналистом он получил награды от Королевского общества защиты животных от жестокого обращения и Общества защиты животных США.

Оказавшись в больнице, Пенман удивлялся, насколько эффективно применять медитацию для смягчения боли. Во время лечения он познакомился и стал плотно общаться с Марком Уильямсом, который занимался основанной на осознанности когнитивной терапией. Именно в это время у Пенмана и Уильямса начала вырисовываться базовая концепция совместной книги, которая в 2011 году была переведена на русский язык под названием «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире». Произведение стало мировым бестселлером с тиражом в несколько миллионов копий.

В 2014 году книга «Осознанная медитация» получила премию от Британской медицинской ассоциации в номинации «лучшая научно-популярная книга».

Сейчас произведения Пенмана активно используются в системе здравоохранения в рамках борьбы с тревожностью, стрессом, депрессией и хроническими болями.

Книги (3)

Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни
Раздел: Дыхание

Автор бестселлера «Осознанность» создал лаконичное и вдохновляющее руководство по осознанному дыханию.

Упражнения из книги помогут снизить уровень стресса, раскрыть творческий потенциал и перестать беспокоиться обо всем на свете — вдох за вдохом.

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса
Раздел: Медитация

Соавтор: Видьямала Берч

Книга рассказывает об осознанной медитации — технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.

Авторы книги — Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Раздел: Медитация

Соавтор: Марк Уильямс

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

Добавить отзыв
Авторы сайта
Владимир Никонов & Георгий Ефимов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться