koob.ru

Позвольте себе расслабиться: техники релаксации

Не всегда бывает легко расслабиться.

Но прилагая согласованные, последовательные усилия для успокоения своего разума, вы сможете легче справляться как с длительным стрессом, так и с внезапными ситуациями, требующими терпения. Разгрузите свой разум, научившись:

Основам медитации или молитвам для расслабления и концентрации.

Изменять настроение с помощью использования ароматерапии, визуализации и других техник.

Растяжкам, йоге и массажу, которые успокоят ум и тело.

Источник книги - http://selfgrowth.ru/gu

Добавить отзыв о книге
Авторы сайта
Владимир Никонов & Георгий Ефимов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться