koob.ru

Фалеев А.В.. Книги онлайн

Фалеев А.В.

Фалеев Алексей Валентинович (1970) - кандидат технических наук. Мастер спорта России по пауэрлифтингу.

Занимается спортом более 20 лет. В 16 пришел в штангистский зал, где качался для себя (подтягивался, отжимался), но потом увлекся силовым троеборьем (пауэрлифтингом). Через пару лет тренировок начал выступать на соревнованиях. Несколько раз был чемпионом Новосибирской области в своем весе среди юниоров. В 1996 году, когда исполнилось 25 лет, в г.Мыски на соревнованиях Зоны Сибири и Дальнего Востока без всякой экипировки выполнил норматив мастера спорта по пауэрлифтингу в весовой категории до 75 кг. со следующими результатами: приседание – 240 кг, жим лежа – 162,5 кг, тяга становая – 247,5 кг.

Работал тренером в тренажерном зале по фитнесу и силовому троеборью, поэтому близко знаком с проблемами, которые приводят людей совершенно различного круга и образа жизни в тренажерные залы.

За это время понял то, что есть два вопроса, которые волнуют многих людей: как можно быстро похудеть и избавиться от целлюлита, как можно быстро стать физически сильным.

Женат. Четверо детей.

Сайт автораФалеев А.В. на видео

Книги (10)

Анти МакРоберт. Думай по русски. Как тренироваться по циклам.
Раздел: Спорт
Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.

Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.

Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.

Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

Займись главным! Советы мастера спорта
Раздел: Здоровье

В этой книге я представлю вам взгляд мастера спорта (то есть спортсмена-практика) на два вопроса, которые в настоящее время волнуют многих людей. Вопросы эти такие: как можно быстро похудеть и избавиться от целлюлита, как можно быстро стать физически сильным.

Хочу сразу предупредить, что мой взгляд на эти вопросы СУЩЕСТВЕННО отличается от общепринятой точки зрения. Поэтому, возможно, по мере чтения книги, некоторые мои высказывания будут вызывать в вас бурю протеста. Напоминайте себе в этот момент, что все о чем я говорю - это результат практики.

Из толстяков в Шварценеггеры
Раздел: Здоровье

Сегодня большая часть человечества пребывает в состоянии устойчивого стресса, вызванного недовольством собой и своим внешним видом.

Многих людей волнуют вопросы: как быстро похудеть, как избавиться от целлюлита, как быстро стать физически сильным. Автор книги - спортсмен-практик с 20-летним опытом поделится с вами своими секретами.

Магия стройности
Раздел: Здоровье

Часто говорят, что для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Но не многие замечают, что и то и другое - это вопросы психотерапии. Именно поэтому надежная долговременная система похудения немыслима без элементов психотерапии.

Эта книга имеет двойную ценность. Во-первых, в ней впервые приведена научно обоснованная программа похудения, включающая методы работы с собственной психикой. Выполняя эту программу, любой человек сможет снизить свой вес до нужного ему значения.

Во-вторых, в ней подробно разбираются некоторые "модные" способы похудения (Бодифлекс, Метод Монтиньяка, "Кремлевская диета", питание по группам крови, таблетки и крема для похудения и мн.другое), при этом показано в каких случаях эти способы могут быть чрезвычайно опасны для здоровья.

Ошибки системы Малахова
Раздел: Здоровье

Из этой книги вы узнаете, в чем заключается опасность широко рекламируемых Г.П.Малаховым методик «оздоровления», таких как: уринотерапия, чистки кишечника и печени, дыхательные упражнения, длительное голодание и т.д. Рассмотрен механизм действия этих методик и показано, почему их применение может нанести огромный вред здоровью.

Эта книга станет помощником всем тем, кто пострадал от беспечной веры в «оздоровительные» советы различных целителей, экстрасенсов и колдунов. Автор книги обращает внимание не только на очевидно вредные советы Г.П.Малахова, но и прямо указывает на те правила, благодаря которым сам Геннадий Малахов смог излечиться от различных заболеваний. Книга будет полезна всем тем, кто заботится как о здоровье тела, так и о здоровье души.

Рецепты стройности

Предложена проверенная временем научно обоснованная программа похудения, включающая методы работы с собственной психикой. Выполняя ее, любой человек сможет снизить свой вес до необходимого уровня.

Кроме того, в книге дана подробная оценка некоторым "модным", способам похудения (бодифлекс, диета Монтиньяка, "кремлевская диета", диета по группам крови, таблетки и кремы для похудения и др.), при этом показано, в каких случаях их применение может быть чрезвычайно опасным для здоровья.

Воспользовавшись советами автора, вы сможете похудеть, не причинив себе никакого вреда.

Секреты силового тренинга
Раздел: Спорт

Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?

В силовом спорте, как и в любой другой деятельности, есть свои секреты, которые должен знать каждый спортсмен-силовик. И одним из главных секретов являются правильно построенные циклы напряжения и восстановления. Циклирование нагрузки гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.

Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас. Если вы вынуждены тренироваться без тренера, то эта книга позволит вам это делать правильно.

Силовые тренировки - избавься от заблуждений
Раздел: Спорт

Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.

Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.

Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.
Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

Худеем в два счета
От автора: Я понимаю, что очень многие из вас, из тех, кто взял в руки эту книгу, потеряли всякую веру в возможность похудения. Вы испробовали на себе все возможные диеты "от звезд", вы пытались терпеть болючие вакуумные массажи, тратили бешенные деньги на чудо-обертывания и миостимуляторы, вы даже выпили несколько пачек Ксеникала и несколько баночек американских "сжигателей жира"...
Что поможет похудению
Раздел: Здоровье
Из этой книги вы узнаете о самых распространенных обманах, связанных с лишним весом: почему миостиму-ляторы сжигают лишние деньги пациента, а никак ни его жир; зачем лукавил Мишель Монтиньяк, предлагая свою заведомо ошибочную инсулиновую теорию ожирения; почему низкоуглеводную диету Аткинса и ее российский аналог кремлевскую диету называют прямой дорогой к инфаркту ; чем опасны сжигатели жира и вибромассажеры; почему вредно голодать по П. Брэггу и какой черный юмор заключается в таблетках для похудения.

Комментарии читателей

Максим / 13.11.2016Как автор решил в человеческое тело 3 состава фармалина/крови - 200000 т. У него плохо с логикой. После этого скептически отношусь ко всему написанному.
Олег / 19.01.2016Антимакроберт-это нечто! Лучшее из всех мною испробованных!
Светлана / 14.10.2015Огромное спасибо за Ваши книги!
Елена / 19.06.2015Пару лет пыталась похудеть, голодала-худела, набирала еще больше. Спасибо Магии стройности случайно попавшей в мои руки, стабильно худею, медленно конечно, но без издевательств над собой, даже с удовольствием, поняла все ошибки, стала замечать даже болячки затягиваются. Спасибо автору. Пошла читать остальные его книги
Иван / 6.04.2015Занимался бы этот Фалеев своим железом и не лез в дебри голодания. Если внимательно его почитаете, - там столько маразма...
Елена / 29.10.2014Два года занималась скидыванием лишнего веса. Очень сократила свой дневной рацион питания и каждый день нагрузки: пробежка 8 км, спустя год пробежки 16 км каждый день. Скинула 10 кг. Уменьшила нагрузку - вес вернулся к 80 кг. Начала работать над собой по книги "Магия стройности". Всё делаю, как там написано, ещё не успела дочитать до конца, стала заметно скидывать лишний вес, прошёл только месяц, уже вижу результат. Спасибо автору!
Иван / 12.10.2014Пользуюсь советами Фалеева более двух лет с перерывами (по работе не получается) тем не менее базовые и дополнительные веса не падают даже с перерывами. И в целом,книги автора в разы полезнее всей интернетной мути и очень озадачивают тех бумажных авторов которые "льют воду" без толку и основания...
Гость / 12.10.2014Отвечаю для Алексея, Вы можете для себя выбрать 5 или 8 базовых упражнений и только ими нагоняете большой вес а тогда уже шлифуете большие мышцы.Это грубо, а в целом, уважаемый Алексей, напишите хотя бы брошюрку по своей методике и проверка временем всё покажет ...
Дмитрий / 26.07.2014Когда то давно скачал его книгу Анти МакРоберт.КНИГА СУПЕР... многое взял из нее на вооружение, и недавно скачал СЛУЧАЙНО В НЕТЕ Из толстяков в Шварцнегеры, начал читать, манера написания была знакома... посмотрел кто автор и точно...один и тот же автор ...я БЛАГОДАРЕН ЭТОМУ ЧЕЛОВЕКУ ЗА ЕГО ЧУДЕСНЫЕ КНИГИ МЕТОДИКИ И СОВЕТЫ!!!СПАСИБО ВАМ АЛЕКСЕЙ
макс / 4.05.2014я считаю,мне повезло, что я нашел на столько актуальную для меня книгу, принцип только база очень прост и результативен, всем советую
Артем / 29.04.2014Далеко не всегда могут показать наличие паразитов. Проверено
Сергей, люблю читать / 24.03.2014Приятно читать книги умного, здравомыслящего человека!Все книги очень информативны и интересны. Алексей Валентинович, спасибо вам за ваши труды!
Юлия / 13.03.2014Огромное спасибо вам за Ваши знания!! 2 месяца не могла понять - что со мной. 2 месяца хожу по больницам - и не могу добиться ответа на свои вопрос. Ответ нашла в вашей книге "худеем в два счета". Не обращалась к врачам раньше , и поняла что и не стоит.А Вам еще раз огромное СПАСИБО.
Алексей / 6.01.2014Если использовать только базовые упражнения, то будешь выглядеть как штангист, т.е огромные ноги ( присед+ тяга), небольшая грудь и трицепсы, и полное отсутствие бицепсов и крыльев. И через 3 года только будешь докачивать всё остальное. Логика у Фалеева "поднял 180кг -большие руки"- сомнительно. Скорее:с большими руками можно поднять и больший вес. Всё таки сила зависит от массы. Мне 43 года, занимаюсь дома с гантелями по 24кг ,1 раз в неделю, упражнения все изолированные, не приседаю, не химичу, только креатин и изолят протеина.Вес 85, рост 173, рука 47. Есть фото, если кто то сомневается. Во многом несогласен.
Олег / 5.11.2013Очень давно тренируюсь. Перечитал много книг и испытал много методик. Самый лучший прогресс в росте силы и объема -после тренировок по его методике.
Страница: 12345
Добавить отзыв
Авторы сайта
Георгий Ефимов & Владимир Никонов
Библиотека «Куб»
подписаться